Pilate

Quelques bienfaits du Pilate : 

• Amélioration de la posture 
• Renforcement musculaire en profondeur
• Souplesse et mobilité articulaire. 
• Maîtrise de la respiration  
• Meilleure conscience corporelle 
• Réduction des douleurs chroniques
• Prévention des blessures 
• Accessible pour tous

La méthode Pilate, c'est quoi ? 

Ce sport est accessible pour tout le monde. Cette méthode vise à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, la souplesse, l'équilibre et la conscience corporelle par des exercices sollicitant la respiration. 

Elle se base sur plusieurs principes tels que : La concentration, Le contrôle, Le centrage, La précision, La Fluidité, La respiration

Je propose des séances de "Pilate" individuelles et collectives, en extérieur et en intérieur.