Les séances collectives
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PILATE
Séance en intérieur
La méthode Pilate, de plus en plus connue, a pour but de développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, renforcer la sangle abdominale... Voilà quelques uns des bienfaits du Pilate. Mais ce n'est pas tout ! Cette méthode travaille principalement avec la respiration et l'allongement du corps. En me basant sur cette méthode, je vous propose des séances complètes de renforcement musculaire et personnalisées en fonction des besoins et du niveau du groupe.
CIRCUIT TRAINING
Séance en intérieur
Les séances de "cardio - renfo" ont pour but de travailler le corps de différentes manières en variant les exercices. Ces séances complètes vous permettrons de gagner en endurance, équilibre, tonus, et musculature. Le niveau de difficulté de la séance est adapté selon le but (remise en forme = niveau 1 ou de maintien d'activité physique = niveau 2) et le groupe.
WALKFIT
Séance en extérieur
Le Walkfit est un nouveau sport qui mérite d'être connu grâce à ses nombreux bienfaits ! Le walkfit est un mixte entre de la marche active et des exercices de renforcement musculaire, le tout en extérieur pour profiter des bienfaits de l'air frais. Ces séances se déroulent par petit groupe (toujours suivant le niveau et les envies de chacun), nous alternons donc entre des exercices de cardio et des exercices de renforcement.
Venez tester, vous ne serez pas déçu(e)s !!!